Дио лечение
Назад

Как забыть парня - wikiHow

Опубликовано: 23.04.2020
Время на чтение: 7 мин
0
1

Чувство обиды за то, что он не оценил, не понял, ушел

Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.

Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.

На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.

Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?

Не потому, что эта женщина недостаточно хорошо. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:

  • слишком умна – буду чувствовать себя дураком!
  • слишком много зарабатывает – не хочется напрягаться, чтобы добиться того же уровня
  • слишком интересна или популярна – всегда будет конкуренция и сложно справиться с ревностью!
  • слишком амбициозна – рядом с такой не получится расслабиться, придется постоянно развиваться, чтобы не отстать.

В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.

А самое интересное, что спустя полгода-год, когда проходит угар влюбленности и включается голова, женщина уже сама счастлива, что ничего не сложилось. Оглядывается и понимает: «Ведь можно было в такое болото влипнуть, что засосет и не вылезешь! Ух! Вот ведь повезло!»

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Бывают женщины, которые сразу после расставания начинают ходить на свидания. Кто-то хочет вызвать ревность бывшего, кто-то считает, что «клин клином вышибают». Не совершайте эту ошибку.

Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.

  1. Вместо того, чтобы искать мужчину, подходящего для длительных отношений и семьи, женщина начинает подсознательно искать мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, совершенно не похожего.
    То есть, вместо того, чтобы смотреть в будущее, она вязнет в прошлом, в своем предыдущем опыте.
  2. Мужчины интуитивно обращают внимание на женщин, которые дополняют их возможности и потребности. И пока у женщины «дыра в душе», главная её потребность – эту дыру заткнуть, то есть получить от мужчины восхищение, признание как она хороша, красивые ухаживания, подтверждение того, что она интересна.
    И в первую очередь на такую женщину будут смотреть мужчины, заинтересованные в ярких эмоциях и быстром сексе.

Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

Что точно не следует делать сгоряча:

  • удалять его номер телефона
  • вычеркивать из друзей в соцсетях
  • выбрасывать подарки и фотографии
  • удалять общие видео с телефона и компьютера
  • резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки

И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Основные способы забыть

Если вы чувствуете обиду в душе от мыслей, что любимый человек не стремится быть рядом, от нее нужно избавляться. Восстановит душевное равновесие следующий способ: нужно отвлечься и направить мысли в позитивное русло. Девушки часто испытывают сложности и жалуются психологам, говоря: не могу забыть своего бывшего парня.

Шаг 1. что делать, когда рушится мир?

Это случилось.Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

3 чувства, которые мешают жить дальше

Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.

Это:

  1. Чувство потери. Ощущение, что из жизни ушло что-то невероятно ценное. Вы раз за разом возвращаетесь мысленно в эмоционально значимые моменты в отношениях и как будто проживаете их заново.
  2. Чувство вины. Кажется, что всё могло бы быть совсем по-другому, если бы вы вели себя по-другому, если бы не были допущены ошибки и если бы вы сильнее вложились в отношения.
  3. Обида и злость. Ощущение, что вас не приняли, не поняли, предали.
Предлагаем ознакомиться  Коделак Бронхо в таблетках и сиропе

И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.

Если бросил

Если от вас ушел любимый, не стоит долго переживать из-за этого. Разберемся, как забыть парня, который вас бросил. Больше общайтесь с другими молодыми людьми, не отказывайте во внимании поклонникам. Узнавайте их, больше разговаривайте, флиртуйте. Но не делайте этого, чтобы отомстить бывшему. У вас просто начинается жизнь в новом окружении.

Общайтесь в интернете. Это помогает убежать от проблем, забыться и понять, как забыть бывшего парня, которого ты так любишь. Можно зарегистрироваться на сайте знакомств и общаться там с интересными людьми. Так былые чувства быстро забудутся. Если искать новую любовь, у вас быстро получится это сделать. Общие фото с бывшим возлюбленным лучше порвать. Этот ритуал будет символизировать окончательный разрыв с прошлой жизнью.

Избавьтесь от контактов

У девушек есть неприятная особенность касаемо социальных сетей. Постоянно заходите на его страницу в «Одноклассниках» и «ВКонтакте»? Поменяйте привычки. Удалите его из друзей или боритесь с постоянным желанием отслеживать последние посещения, новые снимки и добавленных друзей.

Вы не вместе, а значит незачем наблюдать со стороны за его счастливой мордашкой и, того хуже, новой подружкой. Если вы не обладаете достаточной силой воли, чтобы прекратить подобные действия, удалите из сети собственный профиль. По истечении времени вы запросто его восстановите, не стоит сейчас об этом переживать.

Удалите контакты юноши с быстрого набора, лучше вообще его сотрите и добавьте в игнор-лист. По возможности измените номер, приобретите другую симку, сообщите контакты друзьям, знакомым и родителям. Предупредите их, чтобы без вашего согласия новый номер никому не сообщался.

Столь крайние меры нужны, прежде всего, для вашего спокойствия. Состояние ожидания съедает изнутри, забирает все силы. Вы постоянно проверяете смартфон в надежде увидеть пропущенный звонок или смс. Когда номер изменится, ситуация наладится, вы продвинетесь на один шаг вперёд.

Нередко парень начинает проявлять заинтересованность о жизни девушки через общих знакомых. Он может передавать завуалированные сообщения, приветы и прочую ерунду. Не стоит вестись на уловку. Как только вы подойдёте ближе, он вновь отстранится, так будет повторяться каждый раз, если не разорвать связь вовремя.

Решили не предпринимать мер по удалению юноши из друзей? Это ваш выбор. Когда он будет ставить лайки под фото или постами, никак не реагируйте. Не отвечайте на сообщения, после которых следует фраза «Извини, ошибся, не тебе писал». Это провокация чистой воды.

Как вести себя при встрече с бывшим?

Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.

Ваши действия и поведение в этом случае:

  1. Вежливость и сдержанность – не хихикать, не обниматься, не целовать в щечку.
  2. Представьте, как вы вели бы себя с обычным коллегой по работе – знакомым, но не близким человеком.
  3. Немногословность, шаблонные фразы. Это даст вам время на размышления и позволит управлять своими эмоциями.
  4. Не говорить о прошлом, не извиняться и не оправдываться, ничего не объяснять. Лучше вообще не поднимать личные темы. А то знаете, как бывает – хотела всего несколько слов сказать, но тут как понеслооооо….

Как забыть парня за десять дней

Если вы не можете избавиться от страданий по любимому человеку и настроиться на позитив, вам нужны кардинальные меры. Многим интересно, сколько времени нужно, чтобы начать новую жизнь. Этот метод позволяет девушке, которая рассталась с парнем, переключиться и изменить жизнь к лучшему:

  1. В первый день разрешается плакать и грустить вволю. Можно заливаться слезами, жаловаться подруге, перечитывать трогательные переписки с бывшим парнем, смотреть на ваши общие фото и негодовать по поводу расставания. Это избавит от негативных эмоций.
  2. Оставьте в мусорном ведре все, что напоминает об объекте страданий, — сувениры, личные вещи, письма. Сделайте это, невзирая на чувство жалости. Без кардинальных мер освободить место для новой жизни не получится.
  3. Посетите SPA-салон или хорошенько отдохните дома. Наберите ванну с пеной, морской солью и эфирными маслами. Пусть теплая вода смоет ваши переживания и унесет их подальше от вас. Подумайте о том, что прежней ваша жизнь уже не будет.
  4. Проведите время в компании людей, которые не напоминают о бывшем мужчине. Это поможет переключиться и избежать неприятных столкновений.
  5. Внесите перемены в свой облик. Посетите салон красоты, измените прическу. Вы станете настоящей красавицей, а от негативных мыслей не останется и следа.
  6. Займитесь спортом. Он способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Можно посетить спортзал или бассейн, сходить на тренировку в танцевальную студию или заняться йогой.
  7. Здоровое питание. Уберите из своего рациона фастфуд, сладости и другие вредные продукты. Это не только улучшит настроение, но и придаст сил.
  8. Не думайте о несостоявшихся или ушедших отношениях. Лучше предоставьте мозгу благоприятную пищу для размышлений. Посетите курсы иностранных языков, например, они способствуют приятным знакомствам.
  9. Уделите время тому, от чего отказались ради любимого. Может, он не хотел смотреть вместе с вами мелодрамы или запрещал слушать любимых поп-исполнителей? Не разрешал ярко красить губы, посещать танцевальные вечеринки? Настало время для всего этого. Не позволяйте больше никому командовать вами.
  10. Проведите ритуал по появлению в жизни новой любви. Возьмите ткань красного цвета и сшейте из нее небольшой мешочек. Внутрь положите лепестки алых роз. Мешочек оставьте на ночь под своей подушкой. Велика вероятность, что  вы увидите красочный сон с вашей новой любовью в главной роли.
Предлагаем ознакомиться  Откуда берутся заеды на губах и как от них избавиться

Если вы старательно следуете правилам, то вскоре почувствуете внутренние и внешние перемены. Вы поймете, что стали более уверенной в своих силах, и начнете ловить на себе заинтересованные мужские взгляды. Вскоре ситуация с неразделенной любовью уже не будет казаться вам тяжелой, вы начнете относиться к происходящему с юмором.

Разбор ситуаций

Находясь в отношениях, девушки часто строят планы на безоблачное совместное будущее, представляют себя счастливой замужней дамой в окружении детей и рядом с любимым мужчиной. От этого отказаться нелегко. Вот почему даже после расставания нам так хочется вернуть отношения и непонятно, как же забыть своего парня, которого сильно любишь. Но разобраться, как это сделать, очень важно. И для каждой ситуации есть свой способ.

Способ 10: станьте независимым человеком

Если вы испытываете одиночество и безысходность, жизнь без любимого воспринимаете как пытку, тогда выбирайтесь из этого состояния. Когда у вас есть зависимость от мужчины, избавьтесь от нее. Вы вполне можете быть счастливой самостоятельно.

Хороший способ переключиться — шопинг. Купите себе красивое платье, смените прическу на более стильную, отправьтесь в путешествие. Даже чашка вкусного кофе, выпитая в уютном кафе, поможет почувствовать себя лучше. Возможно, обновления вы почувствуете не сразу. Для серьезных изменений требуется время. Когда вы ощутите себя независимой и просто счастливой, то начнете притягивать к себе успешных мужчин.

Способ 2: заполните время

Пусть ваш день будет заполнен делами — как важными, так и приятными. Отнеситесь внимательно к текущим проблемам и задачам. Пишите план на день и постарайтесь выполнять его. Если к вечеру вы валитесь с ног от усталости, значит, вам удалось добиться цели. Очень быстро мысли о несчастной любви перестанут посещать вас. Чаще хвалите себя за то, что справляетесь с делами. Это будет поддерживать вас и не даст свернуть с намеченного пути.

Важно, чтобы ежедневные дела приближали вас к глобальным целям. Относитесь к этому процессу, как к чему-то важному. Осознанно выполняйте каждый пункт из намеченного списка. Если у вас пока нет целей, восстанавливайте энергию, успокаивайтесь. Вскоре вам станет понятно, чем нужно заниматься по жизни. Включать в повседневные списки можно и рутинные дела — разобрать шкаф с одеждой, пропылесосить, пересадить цветы и т. д. Это тоже отвлекает от бессмысленных переживаний.

Способ 5: вторичные выгоды

Возможно, вы не можете выбросить несчастную любовь из головы, потому что подсознание считает это выгодным. Важно определить, в чем конкретно заключается выгода, и понять, что вы сможете добиться цели без страданий. Сделать это можно с помощью письменного упражнения. Поставьте таймер на полчаса. Возьмите лист бумаги и напишите сверху:

Если спустя полчаса вы не поняли, чем выгодны для вас страдания по «любимому» мужчине, продолжайте писать, не отвлекаясь. Важно добраться до сути. Не стоит описывать свои страдания, думайте исключительно о выгодах, которые вы извлекаете из ситуации. Одним из таких преимуществ может быть тяга к переживаниям. Это случается с людьми, которые склонны к мазохизму и имеют невысокую самооценку.

Когда список выгод будет готов, подумайте, как вы можете добиться желаемого другим способом. Если вам нравится испытывать страдания, можно получить хорошую «дозу» из мелодраматических фильмов, книг с печальным сюжетом или музыки. Это менее опасные методы.

Если выполнить упражнение с первого раза у вас не получается, вернитесь к нему через несколько дней. Повторяйте его, пока не увидите результат.

Способ 8: жизнь – это работа

Не стоит относиться к своей жизни пренебрежительно. Огромную роль в ней играют мысли. Они оказывают прямое влияние на реальность, которая нас окружает. Представьте, что ваша работа — менять судьбу при помощи мыслей. На работе мы делаем действия, которые приносят прибыль. Так и позитивные мысли несут с собой здоровье и благополучие. Если постоянно размышлять о своих целях, они становятся достижимыми и осязаемыми. Напротив, негативные мысли приносят только убытки.

Сознательно направляйте вектор своих мыслей в позитивное русло. Не всегда получается сделать это разу. Наши мысли — та же привычка, с которой можно работать. Вспоминать прошлое не стоит. Учите мозг думать позитивно. Поймите, вы — это не внутренний голос, а тот, кто слышит его. Вы в силах перестать думать о том, что доставляет страдания. Пусть мысли вдохновляют и обогащают вас, а для этого нужно поработать.

Технология выявления убеждений в 4 шага

В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.

Технология выявления убеждений

1. Осознайте и примите эти чувства. Дайте им названия. Честно признайтесь себе: «я злюсь», или «я ревную», или «я обижаюсь».

2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?

3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.

Предлагаем ознакомиться  Прощальное письмо мужчине, чтобы вернуть его, заставить плакать или попрощаться навсегда

4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?

Шаг 1. избавляемся от мыслей

Вам необходимо принять информацию о расставании. Не обдумывать ее день изо дня: «Почему так случилось, почему именно со мной это произошло, этого можно было избежать и т.д.» Выкиньте эти мысли из головы и перестаньте сами себе напоминать и сыпать соль на душевные раны.

Психологи рекомендуют воспользоваться данным способом:

  1. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все негативные мысли, которые связаны с бывшим возлюбленным. Все обидные моменты, слова, воспоминания. Список получится немаленький, это и к лучшему. Перечитав список, у вас появится отторжение от данного человека. Не переборщите, а то можете возненавидеть его за все сделанное
  2. Чтобы забыть быстро и навсегда любимого и не вспоминать о нем, уберите все вещи, предметы, даже которые нравятся вам. Они все напоминают вам о нем. Если вы не можете их выкинуть, то спрячьте их в коробку и задвиньте в самый дальний угол.  Не пытайтесь их вернуть ему. Если понадобится, он сам выйдет на связь с вами, чтобы забрать свои вещи.
  3. Удалите все контактные данные о человеке: номера телефонов, добавьте в черный список в соцсетях, удалите скайп. Сменить места прогулки и провождения прочих своих ежедневных мероприятий. Все это необходимо сделать для того, чтобы не было соблазнов выйти на связь с ним. Избежать воспоминаний о нем.

Шаг 2. изменяем свою жизнь

Под изменением своей жизни я подразумеваю – изменить свое настоящее и будущее. Занять свое свободное время самореализацией.

  • Измените свой внешний вид.
  • Запишитесь на занятия в тренажерный зал (один из лучших вариантов, т. к. вы сможете выплеснуть свои эмоции через физические упражнения. Так еще и подтянете свою фигуру, что поможет быстрее встретить и соблазнить нового мужчину)
  • Если давно не решались сменить место работы, сейчас что ни на есть самое идеальное время рискнуть.
  • Запишитесь на курсы или посетите кружки, которые всегда хотели посетить.

Шаг 2. чувства, которые мешают жить дальше

Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.

Но у боли есть очень важный смысл.

Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.

Так и с душевной болью. С одной стороны важно понять причины, «обработать рану», с другой – просто дать время, чтобы отболело и зажило.

Шаг 3. вступаем в новые отношения

Последний 3 шаг будет приятным для нас. На этом шаге мы уже перестаем думать и даже вспоминать о бывшем избраннике.  Встречаясь с новыми людьми, мы рано или поздно встретим своего нового любимого, который полюбит нас по-настоящему.

Самое главное, не закрываться от общения с окружающими людьми. Не закрывайтесь от людей, боясь обжечься.  Напротив, вы уже были закрыты в старых отношениях, сейчас время показать всем свое открытое сердце и радость жизни. Увидев вашу прекрасную улыбку, кто-то может в нее влюбиться.

Шаг 3. как начать новую жизнь с чистого листа?

Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.

Как можно помочь себе и ускорить процесс «выздоровления»?

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

  • Что меня привлекло в этом человеке?
  • Полезны ли те качества, которые меня привлекают в мужчинах, в долгосрочных отношениях?
  • На кого должен быть похож или, наоборот, не похож человек, чтобы я обратила на него своё внимание?

Про ситуацию

  • Я в первый раз оказываюсь в ситуации, когда пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
  • Если не в первый, то есть ли особенности или события, которые повторяются каждый раз с каждым новым человеком?

Про себя

  • Какого человека я хочу видеть рядом с собой?
  • Какие качества личности мне важны, а какие я принять я не смогу?
  • Какие взгляды на жизнь должны быть у близкого и дорогого для меня человека? Что приемлемо и что не приемлемо?
  • Каким человеком мне лучше быть, чтобы привлекать к себе правильных людей?
  • Какие качества развивать?
  • Что добавить к своей внешности и характеру?

Любую потерю нужно прожить и принять.И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.

, , , , , , , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector
//удаляем вывод миниатюры при открытии полной записи start function wph_remove_thumbnail_single($html, $post_id, $post_image_id) { if ( !is_single() ) { return $html; } else { return ''; } } add_filter('post_thumbnail_html', 'wph_remove_thumbnail_single', 10, 3); //удаляем вывод миниатюры при открытии полной записи end