Дио лечение
Назад

Как объяснить связь между йогой и потенцией

Опубликовано: 23.04.2020
Время на чтение: 10 мин
0
1

Как йогические техники влияют на сексуальное возбуждение?

Если судить по количеству рекламы, то проблема мужской  потенции не менее животрепещущая, чем проблема лишнего веса у женщин и проблема стрессов у представителей обоих полов. Но если препараты для повышения потенции успешно рекламируются, то о влиянии йоги на потенцию умалчивается. Хотя еще в 1974 году было проведено исследование, посвященное взаимосвязи йоги и тестостерона.

Тестостерон – это мужской половой гормон. Он образуется в яичках и отвечает за проявление вторичных половых признаков и за сексуальную активность. Низкий уровень тестостерона – это наиболее частая причина снижения потенции. Его увеличение напротив вызывает повышение влечения.

Хатха-йог на ежегодном праздновании Кумбх-мела не стеняется своей сексуальности.

В 1974  году исследователи Бенаресского индуистского университета доказали, что практика некоторых асан и пранаям способна увеличить выработку тестостерона. Ими было проведено исследование, в котором приняли участие около десяти молодых людей, средний возраст которых был 23 года. Половина участников эксперимента были женаты.

В течение полугода они занимались йогой по специальной программе. В первый месяц они выполняли позу кобры, различные скручивания позвоночника, позу моста и позу лотоса. После первого месяца в практику были добавлены поза плуга, поза саранчи, поза лука, стойка на плечах и стойка на голове. Также участники выполняли пранаямы Бхастрика и Удджаи.

Перед началом эксперимента и после него у испытуемых были взяты образцы мочи. Было выявлено, что после полугодовой практики йогиуровень тестостерона в ней увеличился на 57%. Учёными был сделан вывод, что йога омолаживает железы внутренней секреции.

Получается, что практика йоги способна увеличить количество вырабатываемого у мужчин тестостерона. Это значит, что она является прекрасной альтернативой широко разрекламированным препаратам для повышения потенции. К тому же, в отличии от последних, она не имеет никаких противопоказаний и побочных действий. Получается, что такой «природный» сексуальный стимулятор может быть рекомендован всем мужчинам, страдающим проблемой с сексуальным возбуждением.

Эти исследования, безусловно, интересны. Однако нельзя не заметить, что в них принимало участие весьма небольшое количество испытуемых. Этот фактор может вызывать сомнения в качестве и фундаментальности результатов, особенно у заядлых скептиков. Но в одном можно быть точно уверенным: йога и секс имеют как минимум два общих признака. Заниматься ими приятно и полезно для здоровья.

Тест на либидо: смотрите на фото 3- секунд, после чего проверьте своё либидо.

А всех сомневающихся мы призываем изучить возбуждающее действие йоги на себе. И поделиться с нами своим опытом.

Как объяснить связь между йогой и потенцией

Уникальные упражнения йоги воздействуют на проблемные зоны, и укрепляет потенцию. Помимо этого йога улучшает общее состояние организма, способствует укреплению. При постоянном стимулировании при помощи йоги восстанавливается естественная функция организма.

В здоровом теле - здоровый дух. Йога в ответе за здоровье духа

В здоровом теле – здоровый дух. Йога в ответе за здоровье духа

К преимуществам йоги при потенции можно выделить:

  • Увеличение кровяного потока, расширение сосудов тела. Улучшение гибкости и упругости тела, что в свою очередь положительно влияет на потенцию;
  • Постоянные применения упражнения помогают сконцентрироваться на психологической составляющей потенции. Постоянная релаксация позволяет отстранить организм от стрессовых и депрессивных ситуаций.
  • Упражнения, используемые в йоге, влияют на уровень гормонов. При постоянной подвижности и упругости позвоночника улучшается приток крови к надпочечникам. Это заставляет орган выделять больше гормонов, которые положительно сказываются на организме.

На заметку! Упражнения йоги используются в медицинских целях как общеукрепляющее при физиотерапии. Замечено что асаны влияют на сосудистую систему и сердечную мышцу.

Правила выполнения упражнений

Помимо правильной техники выполнения асан для получения желаемого результата необходимо тщательно выполнять несколько рекомендаций:

  • Упражнения йогов для потенции не подходят новичкам, поскольку требуют знания определённых навыков и предварительной подготовки.
  • Перед выполнением асан стоит выполнить разминку, чтобы снизить риск получения травмы суставов и мышц. Особенно это важно для тех групп мышц, которые задействованы в ходе занятий: шея, спина. Выполните несколько наклонов, вращений локтевых и коленных суставов.
  • Важно не переусердствовать с упражнениями. Как бы ни хотелось поскорее добиться положительного эффекта и делать все максимально правильно, но у каждого человека свой уровень физической подготовки и гибкости. Не стоит стремиться сразу сделать невозможное. Со временем, при помощи систематических занятий гибкость появится, а выполнение асан станет намного проще.
  • Не рекомендуется за 1,5 часа до тренировки принимать пищу.
  • Идеальным временем для выполнения упражнений считается утро, но подойдёт и любое другое, главное, чтобы занятия проходили минимум за 2 часа до ночного сна.
  • Йога от импотенции подразумевает медленное вхождение в каждую новую позу, без применения особых усилий.
  • При выполнении упражнений важно держать под контролем дыхание, при этом сознание должно концентрироваться на внутренних ощущениях.
  • Длительность каждой асаны будет зависеть только от вашего состояния и самочувствия, ведь йога для потенции мужчин должна приносить только удовольствие.
  • В момент выполнения упражнений незадействованные мышцы должны быть расслабленными. Даже если идеальное выполнение поначалу не даётся, прерывать тренировки не стоит. Систематические занятия постепенно будут давать результат в сфере половой жизни, а тело станет более выносливым и гибким.
Предлагаем ознакомиться  Что нужно кушать, чтобы не выпадали волосы

Подготовка и выполнение самих упражнений должны сопровождаться соблюдением ряда правил, которые предотвратят появление травм и растяжений:

  1. Упражнения должны доставлять удовольствие.  Длительности выполнения каждого упражнения зависит только от выполняющего. Необходимо ориентироваться на собственную усталость и потребность организма в выполнении того или иного упражнения.
  2. Перед началом занятия следует помнить, что желудок должен быть пустым. Как минимум за 3-4 часа до выполнения занятий рекомендуется отказаться от приема пищи.  Чрезмерная нагрузка на желудок может спровоцировать рвотный рефлекс или нарушения функций пищеварительного тракта.
  3. Перед выполнением упражнения необходимо сделать несколько разминочных движений. Рекомендуется разминать суставы и сделать растяжку. Это способствует облегченному и улучшенному контролю упражнения без чувства боли.

Внимание! Не рекомендуется при низкой гибкости стремиться к идеальному выполнению упражнения. При регулярном выполнении упражнений гибкость увеличится независимо.

Польза йоги для повышения потенции у мужчин

Главным преимуществом восточных практик является то, что они способны улучшить кровообращение в малом тазу. Зачастую именно в результате регулярной работы за компьютером или недостаточного уровня активности и развиваются застойные процессы в организме. Нарушение кровотока провоцирует мужскую слабость и более серьёзные патологии, в частности простатит.

Йога для потенции полезна ещё и тем, что стимулирует энергетические потоки, отвечающие за сексуальные возможности. Специальные упражнения благотворно влияют на мышцы, что особенно важно для повышения их активности.

Как объяснить связь между йогой и потенцией

Большую роль в процессе занятий имеет эмоциональный настрой. Мужчины, выполняя полезные упражнения, расслабляются, становятся более уравновешенными и спокойными. Улучшение работы нервной системы – ещё одно достоинство, которое имеет гимнастика для увеличения потенции. Психоэмоциональные проблемы – естественное последствие проблем в половой жизни.

Согласно этим исследованиям, йога должна быть весьма эффективной в качестве средства, повышающего сексуальную активность мужчин и женщин. Но ощущается ли этот эффект в действительности? И правда ли повышение количества тестостерона после занятий йогой действует как афродизиак?

Комплекс для повышения либидо помог йогу-отшельнику обрести уверенность и… поднять либидо!

В 2010 году доктор медицины Викаш Дхикав возглавил исследование, призванное получить не сухие цифры, а информацию о реальных ощущениях людей. Для эксперимента было отобрано более 100 добровольцев: мужчин (средний возраст 40 лет) и женщин. Это были супружеские пары. Перед началом исследования учёные попросили добровольцев описать свою сексуальную жизнь, анализируя её по критериям: желание, возбуждение, оргазм, степень удовлетворения.

Далее они занимались йогой в течение трёх месяцев. Занятия включали в себя позы, уже известные нам по предыдущим экспериментам. Это поза кобры, согласно исследованию Минвалеева, повышающая тестостерон у мужчин и женщин; поза лука, поза моста, поза плуга и поза саранчи из работы 1974 года. Помимо них в комплекс были включены поза треугольника и наклон корпуса вперёд.

Мужчины отметили, что в результате практики йоги они приобрели уверенность в себе. Также у них произошло усиление эрекции. Женщины старше сорока пяти лет отметили увеличение возбудимости, а моложе сорока пяти  – усиление интенсивности оргазма. Некоторые участницы сообщили о повышении степени удовлетворения и эмоциональной близости с партнером.

Йог пытается сдержать эрекцию от поднявшегося либидо в результате практики йоги.

Получается, учёным удалось доказать, что в результате практики йоги занимающиеся обоих полов могут значительно улучшить сексуальную сферу своей жизни. Немаловажно, что этот эффект реально ощущается испытуемыми,  а не просто демонстрируется на графиках. Получается, что практика йоги действительно способна влияет на половую жизнь, улучшая её качество.

Асаны для потенции

Гимнастика для улучшения потенции – это действительно эффективный метод. Отзывы специалистов и мужчин подтверждают его благотворное оздоравливающее действие на организм. Рассмотрим основные асаны, которые помогут вернуть мужскую силу и улучшить качество сексуальной жизни.

Как объяснить связь между йогой и потенцией

Поза плуга — «Халасана»

Для выполнения необходимо занять исходную позицию – прилечь на спину. Ноги, а затем и поясница медленно поднимаются, при этом пальцами ног следует упираться в поверхность пола. Руками поддерживается спина. Обязательно надо держать ноги в прямом положении, опираться старайтесь на верхнюю часть спины, а не на плечи.

Поза плуга нормализует кровоток в малом тазу, активизирует деятельность надпочечников, тем самым улучшая формирование половых гормонов. В результате у мужчин улучшается потенция, повышается мышечный тонус.

Предлагаем ознакомиться  Коктейль для потенции для мужчин: как приготовить в домашних условиях?

Йога для повышения потенции, в частности описанная асана, не рекомендуется мужчинам преклонного возраста, если они не имеют соответствующей физической подготовки. Кроме того, поза плуга противопоказана людям, страдающим от гипертонии, радикулита пояснично-крестцового отдела позвоночника, смещения межпозвоночных дисков.

Поза лука – Дханурасана

Следует лечь на живот, при этом подбородок должен упираться в пол. Ноги медленно сгибаются в коленях до тех пор, пока стопы не прижмутся к ягодицам. После этого необходимо прогнуться и схватить руками лодыжки. Грудь и бедра приподнимаются над полом. Позиция удерживается минимум 10–20 секунд. Повторяется она около 2–3 раз.

Такая гимнастика для потенции стимулирует работу эндокринной системы, улучшает функционирование потовых желез. Поза лука будет полезна людям с гиперфункцией щитовидной железы. Упражнение предотвращает развитие патологий, связанных с нарушениями половой жизни.

Поза кобры – Бхунджангасана

Йога для повышения потенции у мужчин применяется довольно часто. Одним из лучших упражнений считается поза кобры. Для его выполнения необходимо лечь на плоской поверхности животом вниз. Руки располагаются вдоль тела и сгибаются в локтях так, чтобы ладонями было удобно упираться в поверхность пола. Ноги сведены вместе и лежат ровно. Туловище на вдохе поднимается вверх и немного наклоняется назад.

Изначально прогиб выполняется без помощи рук, которые подключаются при наличии недостаточного напряжения. В результате происходит прогиб примерно до области пупка. При дальнейшем подъёме нагрузка приходится на бедра. На наивысшей точке прогиба следует задержаться на 10–20 секунд, а затем не спеша опуститься в исходную позицию.

Это упражнение йоги для потенции требует 2–3 повторов. Асана положительно влияет на растяжку мышц живота, бёдер, спины, что способствует оздоровлению органов грудной клетки, брюшной полости. Упражнение помогает укрепить и восстановить повреждения позвоночного столба, устраняет нарушения работы щитовидной железы.

Поза психического единения

Это упражнение йоги для потенции выполняется с исходной позиции: сидя на пятках. Мужчина должен полностью расслабиться, закрыть глаза и дышать спокойно. Руки заводятся за спину, затем одной рукой необходимо взяться за запястье другой и медленно наклоняться вперёд до тех пор, пока лоб не коснётся поверхности пола.

После принятия изначального положения следует восстановить дыхание, пока оно не станет глубоким и неспешным. Во время наклона воздух выдыхается. Гимнастика для улучшения потенции подразумевает повторения этого упражнения 2–3 раза.

Поза психического единения хорошо массирует органы, которые располагаются в брюшной полости, помогает избавиться от многих болезней ЖКТ (желудочно-кишечный тракт): проблем с пищеварением, запоров. Асана стимулирует функционирование селезёнки, печени, поджелудочной железы. Ещё одним преимуществом упражнения станет восстановление искривлённого позвоночника.

Растирание копчика

Гимнастика при импотенции будет более эффективной, если использовать ещё одно полезное упражнение, которое называется «растирание копчика». Для его выполнения необходимо лечь на спину и занять наиболее удобное положение. Руки следует положить за голову, ноги – согнуть в коленях. После этого выполняется 10–15 быстрых вдохов с привлечением мышц живота. Затем надо подвигать тазом из стороны в сторону не менее 27 раз. Такие движения способствуют растиранию копчика, укреплению эрекции.

Вращение тазом

Необходимо сесть на стул лицом к спинке. Далее следует производить круговые движения тазом, придерживаясь руками за спинку стула. Во время выполнения вращения надо сделать 1 вдох и 1 выдох, при этом должны быть задействованы мышцы живота. Повторяется упражнение не менее 15 раз.

Асаны это гимнастические упражнения, которые способствуют улучшению гибкости и общего состояние организма.

Перед выполнением упражнения необходимо занять исходную позицию для выполнения. Для этого необходимо лечь на спину.

Затем медленно необходимо поднять нога и поясницу. Ногами необходимо уберется в пол за головой. Руки необходимо использовать как опору спины.

В упражнении главное держать ноги в прямом положении, а упор всего тела необходимо осуществлять на спину.

На заметку!  Считается неверным выполнением упражнения, если упор массы тела происходит на плечи. Таким образом, повышается риск травмы плечевого сустава и шейного отдела позвоночника.

Предлагаем ознакомиться  Стриктура мочеточника причины

После того как ноги коснулись пола необходимо пролежать в такой позе от 10 до 20 секунд. Затем принять исходное положение и повторить его еще 2-3 раза.

Для уменьшения нагрузки на позвоночник в позе плуг можно ноги поставить на стул

Для уменьшения нагрузки на позвоночник в позе плуг можно ноги поставить на стул

Основная польза от упражнения плуг – стимуляция надпочечников. При потенции выделяемые надпочечниками гормоны способны вернуть функцию.

Для выполнения упражнения имеются противопоказания. В основном они касаются недостаточной физической развитости или лишней массы тела, которая способствует сильному сдавливанию грудного отдела.

Также имеет смысл отказаться от этого асана при наличии заболеваний позвоночного столба и повреждению отдельных позвонков.

Для выполнения упражнения принимается исходное положение – лечь на живот на плоскую поверхность. Руки необходимо расположить вдоль туловища и упереть в пол согнув в локтях. Ноги сводятся вместе.

Необходимо осуществлять подъем тела и одновременно вдыхать полной грудью. После подъема необходимо слегка выгнуть позвоночник.

В положении прогнутого позвоночника необходимо оставаться от 10 до 20 секунд. Затем, в медленном темпе, необходимо принять исходное положение, выдыхая содержимое легких.

Поза Кобра или Бхунджангасана

Поза Кобра или Бхунджангасана

Упражнение необходимо повторять 2-3 раза. Чем медленнее вы выполняете подъем и опускание тела, тем сильнее будет эффект от упражнения.

Особенно актуально это упражнение при потенции, которая вызвана нарушение кровотока в позвоночном отделе или при нарушениях функции щитовидной железы.

поза плуга

Исходное положение для упражнения – горизонтальный упор животом в твердую поверхность. Подбородок упирается в пол.

Для начала упражнения необходимо сгибать ноги в коленях до тех пор пока этого не позволит коленный сустав. Затем руками обхватываются лодыжки с внешней стороны.

Как и в любом другом, упражнение необходимо  выполнять это упражнение медленно. В итоге должно получиться подобие лука.  Где выгнутая часть это торс и часть паха до колен.

В асане лука необходимо держаться от 10 до 20 секунд. После, медленными движениями, принимается исходное положение, упражнение повторяется еще 2-3 раза.

Асана Дханурасана (лук) имеет такое название потому что в конечной позе очень сильно напоминает этот вид оружия

Асана Дханурасана (лук) имеет такое название потому что в конечной позе очень сильно напоминает этот вид оружия

Исходное положение принимается такое же, как и при асане лук. Выдыхая необходимо приподнять плечи и ноги. Точка опоры тела служит пах и часть живота.

Упражнение "кузнечик" или саранчи, а другое название это Салабхасана

Упражнение “кузнечик” или саранчи, а другое название это Салабхасана

поза лука

Облегчить выполнение упражнения можно, используя в качестве дополнительной опоры ладони. Ладони необходимо расположить возле паха упираясь в пол.

На заметку! При наличии болевых ощущений в области поясницы стоит выполнять упражнение с раздвинутыми бедрами и согнутыми коленями.

«Йога мудра»

Асан выполняется только очень опытными людьми. Он требует хорошей гибкости и сосредоточенности.

Исходное положение: руки расположены тыльной стороной на бедрах, лицом на север усаживаемся на пятки, спина, шея и голова должны составлять прямую линию.

Выполняется вдох полной грудью, руки сцепляются сзади спины на уровне паховых позвонков.

Затем выполняется выдох, и тело наклоняется вперед, голова должна находиться между коленями или ближе к началу яремной вены.

Йога Мудра – мощнейшее упражнение, тонизирующее весь организм, способствуя привлечению дополнительной энергии

Йога Мудра – мощнейшее упражнение, тонизирующее весь организм, способствуя привлечению дополнительной энергии

В таком положении необходимо находиться от 10 до 20 секунд. Затем принимается исходное положение, используя обратный порядок.

Обратный порядок выполняется поэтапно: сначала выпрямляется спина и создается одна линия между тремя точками, затем открепляются руки и медленно принимается исходное положение.

Выполнять упражнение рекомендуется до 4 раз. Во время выполнения необходимо вдыхать и выдыхать полной грудью. Если упражнение выполняется легко и есть опыт хорошей растяжки можно усложнить выполнение, скрестив ноги. Для этого укладываются стопы на бедренные мышцы внешними сторонами.

Противопоказания

Выполнение упражнения для потенции рекомендуется только при хорошем физическом здоровье. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед выполнением практической части упражнений. Среди противопоказаний можно отметить наличие следующих заболеваний:

  • Различные заболевания позвоночного столба;
  • Полученные ранние травмы спины и конечностей с нарушением и без нарушения целостности костей;
  • Гипертония и хроническое высокое артериальное давление;
  • Наличие грыжевого образования в паховой области, области всего позвоночного столба и брюшного отдела;
  • Заболевания крови;
  • Заболевания головного мозга, в том числе и перенесенные инсульты;
  • Наличие лишнего веса.

Использование йоги повышает потенцию. Упражнения, описанные выше рекомендуются физиологами в качестве оздоровительных. Выполнение асанов способствует улучшению кровообращения и снятия напряжения с паховой области.

При психологических причинах возникновения потенции йога также эффективна. Расслабляющий эффект сказывается на нервных окончаниях. Упражнения влияют на выработку липопротеидов высокой плотности которые способствуют защите нервных окончаний от случайной стимуляции.

Список используемой литературы

  • [1] Броуд У.  Научная йога. Демистификация
  • [2] Тематический курс лекций по физической культуре и спорту / под ред. Ш.З. Хуббиева, Т.И.Барановой. — СПб.: Изд-во С.-Петербургского ун-та, 2013. — с. 115-128
  • [3] «АиФ. Здоровье» № 45 08/11/2001
, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector
//удаляем вывод миниатюры при открытии полной записи start function wph_remove_thumbnail_single($html, $post_id, $post_image_id) { if ( !is_single() ) { return $html; } else { return ''; } } add_filter('post_thumbnail_html', 'wph_remove_thumbnail_single', 10, 3); //удаляем вывод миниатюры при открытии полной записи end