Дио лечение
Назад

Лучшие продукты для повышения потенции

Опубликовано: 24.04.2020
Время на чтение: 26 мин
0
1

Морепродукты для повышения потенции

Их существует предостаточно, но есть среди них такие, которые в обязательном порядке надо включать в свой рацион. Схематично, в порядке значимости, этот список можно представить следующим образом.

На первом месте продуктов для повышения потенции у мужчин по праву стоят морская рыба и морепродукты. Очень хорошо, если на столе будет скумбрия и камбала. Приветствуются устрицы и осьминоги, их можно отнести к афродизиакам. Моллюски богаты цинком, а это важный элемент в процессе синтеза тестостерона.

Для выработки тестостерона также нужны аминокислоты, которые содержатся здесь в большом количестве. Их употребление способствуют не только активации синтеза мужского полового гормона, но и увеличению сперматогенеза. Морская рыба богата дофамином, который препятствует преждевременному семяизвержению.

Но не всем можно рекомендовать устриц. Противопоказаны морские изыски лицам с ослабленной иммунной системой, имеющим в анамнезе сахарный диабет и гастрит с пониженной кислотностью.

Лучше есть морские деликатесы в сыром виде. Для придания им пикантного вкуса, можно сбрызнуть дар моря соком лимона. Все питательные вещества сохранятся в неизменном виде.

Камбала славится из-за своих вкусовых качеств. Здесь достаточно содержится витаминов, аминокислот, других веществ, которые благотворно действуют на состояние эрекции.

В скумбрии есть полиненасыщенные жирные кислоты, которые принимают активное участие в синтезе тестостерона. Приличное количество фосфора, элемента, одно из действий которого направлено на усилении половой функции.

Список продуктов для потенции

Продукты, которые считаются лучшими афродизиаками, то есть повышающие потенцию мужчины, делятся на 5 основных категорий:

  • растительного происхождения;
  • животного происхождения;
  • молочные продукты;
  • морепродукты;
  • сладкие продукты.

Здоровый рацион питания должен включать в себя оптимальные комбинации этих продуктов.

К ним относятся овощи, фрукты, зелень и орехи. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в растительных продуктах, не только улучшают потенцию, но и оказывают омолаживающее действие, заряжают энергией и укрепляют иммунитет:

  1. Овощи: капуста, арбуз, морковь, свекла, лук, чеснок, тыква, редис. Одним из лучших растительных продуктов для повышения потенции считается репа, которую можно употреблять в пищу как отдельно, в натертом виде, так и добавлять ее в салаты и мясные блюда.
  2. Фрукты и ягоды, содержащие витамин С: цитрусовые, инжир, манго, гранат, киви, черная, красная и белая смородина, клубника. Также врачи-диетологи рекомендуют мужчинам съедать в день по два банана – этот фрукт не только повышает потенцию, но и помогает улучшить настроение, снять стресс, нормализует артериальное давление
  3. Зелень и корнеплоды: шпинат, петрушка, кинза, зверобой, мята, анис, имбирь и сельдерей. Ежедневное употребление этих продуктов усиливает либидо, снижает уровень сахара в крови, нормализует обмен веществ и предотвращает ожирение.
  4. Орехи. Самыми полезными для мужского здоровья считаются: арахис, фисташки, миндаль, лещина и фундук. Диетологи рекомендуют мужчинам, заботящимся о своей потенции, добавлять в ежедневный рацион не менее 100 грамм орехов.
  5. Большое количество полезных витаминов и микроэлементов для усиления мужской потенции содержат семена подсолнечника и тыквы.

Мужчинам, которые хотят усилить свою потенцию, следует включить в свой рацион продукты, богатые белком, который улучшает выработку тестостерона:

  1. Куриные и перепелиные яйца. Вторые выходят дороже по деньгам, зато они содержат в 5 раз больше веществ, полезных для здоровья мужчины. Не менее 2 десятков перепелиных яиц ежедневно обеспечивают мужчину запасом калия, железа, фосфора, повышают уровень гемоглобина в крови, укрепляют защитные силы организма.
  2. Мясо. Самым полезным для потенции считается нежирное мясо: крольчатина, индейка, курица, говядина, баранина и конина. В умеренных порциях допускается и свинина. Из субпродуктов лучше употреблять говяжью печень. Чтобы мясные продукты не растеряли полезные свойства, готовить их лучше на пару или тушить, а готовое блюдо подавать с большим количеством свежих овощей и зеленью.
Мясо для потенции
Мясные продукты

Из мясных продуктов самым сильным афродизиаком с давних времен считается желудок верблюда. Всего 3 грамма сычужницы перед половым актом усиливает влечение, ускоряет приток крови и заряжает энергией на несколько часов. Купить его можно в спецмагазинах. 

Молочные продукты

Твердые сыры, сметана, ряженка, простокваша, кефир и творог – основные источники белка, кальция и полезных витаминов. По возможности, лучше такие продукты готовить в домашних условиях, так как промышленная обработка, в том числе, термическая, снижает изначальное количество полезных веществ.

Морепродукты

Лучшие продукты для повышения потенции

Для повышения потенции в еженедельный рацион мужчины рекомендуется вносить мясо рыбы и моллюсков, богатые кальцием, цинком, селеном, аминокислотами, минералами и натуральными стимуляторами либидо. К наиболее полезным морепродуктам для мужчин относятся:

  • скумбрия;
  • камбала;
  • лосось;
  • акула;
  • скат;
  • печень трески;
  • мидии;
  • креветки;
  • кальмары;
  • устрицы;
  • раки.

Полезным продуктом для повышения мужской силы является и морская капуста. Ламинария содержит большое количество витаминов A, B, C, E и D, а также богата йодом, фосфором, цинком, калием, магнием и бромом.

Сладкие продукты

Самым важным сладкими продуктами для оздоровления либидо являются мед и продукты пчеловодства: перга и прополис. Столовая ложка меда в день помогает бороться с эректильной дисфункцией, усиливает приток крови к половым органам и улучшает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Богатая белком перга состоит из пыльцы – по сути, мужских половых клеток цветов. Этот продукт содержит большое количество глюкозы и фруктозы, которые легко усваиваются организмом. Перга улучшает работу сердечно-сосудистой системы и усиливает выработку тестостерона. Оптимальная дозировка перги – 10 г в день.

Диетологи рекомендуют покупать мед и продукты пчеловодства напрямую у пасечников, так как промышленная обработка снижает количество полезных веществ.

Отличным афродизиаком является темный шоколад с 65-процентным содержанием какао, который в небольшом количестве стоит добавить в ежедневный рацион. В шоколаде содержатся антиоксиданты, которые улучшают самочувствие и настроение, а кофеиноподобный алкалоид теобромин усиливает чувство влюбленности, возбуждает и повышает либидо.

Шоколад для потенции
Шоколад

Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин. Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А.

Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья

Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.

Морепродукты

Полезные для потенции орехи

Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.

Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.

Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.

Полезные свойства морепродуктов
Полезные свойства морепродуктов

Овощная зелень

Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:

  • Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
  • Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
  • Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
  • Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.

Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.

Полезные жиры

Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.

Предлагаем ознакомиться  Как пивные дрожжи влияют на потенцию

Видео про пользу яиц

Орехи и семечки

Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.

Продукты повышающие мужскую потенцию

Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже. Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ. В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).

Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).

Фрукты и ягоды

Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:

  1. Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
  2. Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
  3. Инжир – кладезь калия, магния, железа.
  1. Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
  2. Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
  3. Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.

Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.

Мясные продукты для потенции

В рационе любого мужчины основное место должны занимать блюда из мяса. Мясные блюда являются основным поставщиком белка. Белковая основа мяса способствует образованию в организме тироксина, который принимает самое активное участие во всех окислительных процессах, протекающих на внутриклеточном уровне. Полезна конина, баранина, крольчатина, мясо птицы.

Любителям экзотической пищи следует кушать поджаренные петушиные гребни с яичками барана с фаршем из мяса дрозда. Эффект просто потрясающий — такое блюдо эффективно помогает повысить потенцию у мужчин.

Верблюжий желудок (сычужина) можно отнести к продуктам для потенции у мужчин быстрого действия. Если вы будете его кушать, то непременно усилится эрекция (по своему действию сычужина напоминает Виагру). Проблема состоит лишь в его дефиците.

Также это кушанье приводит к улучшению качественного состава спермы. Если его вводить в рацион, то можно стать отцом даже после 50 лет.

Верблюжий желудок не подвергают термической обработке, едят в небольших количествах за полчаса до предполагаемой половой связи. Используют и настойку из верблюжьего желудка: 100 г продукта укладывают в литр водки и настаивают две недели.

Орехи для мужской силы

Положительное воздействие на мужскую потенцию оказывают не только продукты питания, но и определенные напитки. К самым полезным для усиления либидо относятся:

  • свежевыжатые соки;
  • кумыс;
  • имбирный чай.

Натуральные свежевыжатые соки безопасны для пищеварительной системы, и оказывают оздоровительное воздействие на весь организм. Главным соком для мужской силы считается гранатовый. Он богат витаминами и полезными микроэлементами, которые улучшают кровообращение, успокаивают нервы, повышают тонус.

Цинк, содержащийся в тыквенном соке, активно влияет на работу половой системы. В соке сельдерея содержится андротестостерон, который после ферментации превращается в тестостерон.

Тыквенный сок для потенции
Тыквенный сок

Сильным средством от полового бессилия является арбузный сок, который снабжает организм аминокислотой аргинином. Стакан арбузного сока в день расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

Кумыс омолаживает клетки, укрепляет защитные силы организма, очищает кровь от токсинов и оказывает положительное воздействие на сексуальную силу мужчины. Оптимальная суточная норма кумыса – 1 стакан в день через 30 минут после еды.

Имбирный чай содержит главные для потенции витамины: A, B и С. Напиток улучшает работу сердечно-сосудистой системы, выводит вредные вещества из организма, тонизирует и придает энергию. Для приготовления имбирного чая нужен небольшой кусочек корня, которые натирается или нарезается и заливается на 10 минут кипятком. В чай можно добавить чайную ложку меда или дольку лимона.

Имбирный чай
Имбирный чай для повышения потенции

У любого продукта есть не только положительное, но и отрицательное воздействие. Если у мужчины выявлена аллергия на ту или иную еду или проблемы ЖКТ, стоит проконсультироваться с врачом.

К усилению потенции приведет употребление орехов всех сортов. В них содержится цинк, магний, большое количество витаминов. Эти продукты оказывают благотворное действие в отношении всей мочеполовой системы в целом. Из аминокислотного состава в них больше всего содержится аргинина необходимого для выработки оксида азота, что обеспечит хорошую эрекцию (через оксид азота происходит активация эрекции).

Орехи являются очень ценным продуктом для мужской потенции и ведут к нормализации основного обмена и гормонального фона. Укрепляется половая функция.

Какие орехи следует употреблять? По-большому счету хороши любые орехи. Рекомендовано есть их регулярно, так как они содержат аргинин, который обеспечивает дилатацию сосудов. Кровоснабжение усиливается, в том числе и в детородном органе. Аргинин положительно влияет на качественный состав семени, подвижность сперматозоидов увеличивается. Также в них содержатся токоферолы, достаточно цинка и селена. Без этих элементов нормальная половая деятельность просто невозможна.

Лучшие продукты для повышения потенции

Советуем всем представителям сильной половины человечества употреблять мед и грецкие орехи для мужской потенции, рецепты которых есть на нашем сайте.

Задаваясь вопросом о том, какие продукты повышают потенцию мужчины, нельзя забывать и о различных травах и специях, которые необходимо употреблять в пищу для полноценного мужского здоровья. К таким растительным «помощникам» можно отнести:

  • Чабер (чабрец). Ее еще называют травой счастья. В умеренных дозах может повысить потенцию и продлить эротические наслаждения.
  • Зверобой. Устранит состояния, связанные с душевным напряжением и восстановит либидо.
  • Лимонник. Способствует образованию спермы. С его применением повысится общий тонус. По действию сходен с элеутерококком.
  • Овес. Используется в виде отваров и настоев.
  • Розмарин. В его состав входят вещества, по строению сходные с половыми гормонами. Используют листья и ветки.
  • Чабрец. С ним можно готовить чай. Поможет при половом бессилии.
  • Обыкновенный дубровник. На мужчин действует возбуждающе.
  • В качестве специй возможно использование имбиря, корицы, гвоздики, кардамона.

Овощи для увеличения потенции

Овощи в широком ассортименте — это продукты натурального происхождения, повышающие потенцию, а также в целом действующие на организм положительно.

Главное место в наборе овощной продукции должна занимать репа. Этот овощ в буквальном смысле нашпигован веществами, улучшающими секрецию и качественный состав семенной жидкости. Такой же способностью обладают и ее семена. Вареную репу можно использовать в качестве добавки к различным блюдам. Полезно сочетание репы, моркови и меда. Такую смесь по 1/3 стакана необходимо съедать после каждого приема пищи. Противопоказана лицам с заболеваниями печени.

Очень нужны для мужской силы и такие овощи, как: свекла, белокочанная капуста, сельдерей. Все они способны усиливать либидо.

Лук и чеснок также должны быть неотъемлемой частью мужского рациона. Эффективнее будет, если параллельно кушать укроп и петрушку. При этом лучше снабжается кровью малый таз. Крепкая эрекция возможна только у здорового мужчины. При общей слабости и частых болезнях и эрекция будет слабой (в такой ситуации рекомендуем поделать упражнения для повышения потенции в домашних условиях).

Весьма полезным является чеснок. Он служит отличной профилактикой возникновения и развития простатита. Положительное влияние этого овоща на нервную систему известно давно. Это обусловливается высоким содержанием витамина В1. Повышается устойчивость к стрессам, а вместе с этим укрепляется и половая функция.

Лучшие продукты для повышения потенции

Чеснок способен расширять сосуды полового члена, что обеспечит усиление притока крови и улучшение эрекции. Этот овощ с большой осторожностью следует использовать тем, у кого есть проблемы с желудком и печенью.

Продукты, вредные для потенции

Чтобы свести к минимуму риск ослабления потенции, мужчине необходимо отказаться от тех продуктов, которые пагубно влияют на сердце и сосуды. В первую очередь, избавиться от пагубных привычек: курения и выпивки. Далее следует удалить из рациона фаст-фуд, так как любимые многими бургеры, картофель-фри, куриные крылышки, чебуреки и шаурма в больших количествах содержат холестерин, забивающий кровеносные сосуды.

К самым вредным для потенции продуктам также относятся:

  1. Копченое мясо и рыба. Коптильная жидкость в таких продуктах негативно влияет на выработку тестостерона.
  2. Пиво. Содержит фитоэстрагены – растительные соединения, которые снижают потенцию и ослабляют репродуктивную функцию.
  3. Сладкие газированные напитки. Повышенное содержание кофеина и сахара перевозбуждает нервную систему, из-за чего организм находится в состоянии повышенного стресса. Это истощает нервные клетки и нарушает работу важных систем организма.
  4. Дрожжевая выпечка и сдоба. Высококалорийные сладкие булки способствуют чрезмерному набору веса, а также негативно сказываются на обмене веществ.
  5. Жирное молоко. Содержит женский половой гормон эстраген, угнетающий мужские гормоны. Рекомендуемая норма для мужчины – не более 1 литра молока в день.
  6. Жареное в масле мясо, картошка, рыба и овощи. Как и мучные продукты, повышают уровень холестерина, негативно влияют на обмен веществ.
Предлагаем ознакомиться  Как влияют перепелиные яйца на потенцию у мужчин

Какие витамины помогают потенции

Помимо витаминных групп, улучшить мужское здоровье помогают также такие микроэлементы, как селен и цинк. Рассмотрим, какое действие оказывает каждое органическое соединение.

Витамин А

Бета-каротин, ретинол и прочие соединения витамина А укрепляют иммунитет, мужскую фертильность, замедляют процессы старения, помогают росту новых клеток, улучшают обмен веществ. Витамин А необходим для защиты организма от простудных заболеваний и инфекций органов дыхания, пищеварения и мочеполовой системы.

Витамин А участвует в синтезе половых гормонов и образовании сперматозоидов. Суточная норма витамина для взрослого мужчины составляет около 900 мкг.

Витамины группы В

Улучшают нервную систему. Потребляя вместе с пищей витамины группы B, мужчина повышает устойчивость к стрессам и нервным перенапряжениям, что в итоге положительно сказывается на сексуальной активности.

Среди витаминов данной группы самыми полезными для потенции мужчины являются:

  1. Тиамин (В1). Помогает зарядиться энергией и снять усталость. Суточная норма – 1.5 мг.
  2. Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3). Отвечает за укрепление сосудов, в частности тех, которые находятся в тканях полового члена, отвечающих за эрекцию. Суточная норма – около 17 мг.
  3. Пиридоксин (В6). Участвует в выработке гормона хорошего настроения серотонина. От него во многом зависит, насколько секс и оргазм будут яркими и качественными. Из-за нехватки пиридоксина мужчина становится более нервным и равнодушным к сексу, быстро устает и часто злится без веской причины. Суточная норма витамина – около 2мг.
  4. Фолиевая кислота (В9). Отвечает за выработку серотонина и норадреналина – гормонов, отвечающих за выносливость и здоровое артериальное давление. Суточная норма – около 400 мкг.

Витамин С

Также отвечает за укрепление иммунитета. Витамин С помогает улучшению мужской потенции, оказывая влияние на выработку дофамина – гормона удовольствия, в том числе, и сексуального. Еще он идет в прочной связке с витамином Е, стабилизируя его влияние на организм и предотвращая накопление в тканях.

Витамин Е

Кроме довольно сильных антиоксидантных свойств, витамин Е полезен для баланса уровня гормонов в организме мужчины. Это благотворно влияет на правильную работу яичек и семявыводящих протоков. Для оптимального усвоения и пользы для здоровья суточная норма витамина Е для мужчины старше 20 лет должна составлять от 12 до 15 мг.

Отвечает за качество спермы. Элемент важен для выработки мужского полового гормона тестостерона. Селен помогает поддерживать в здоровом состоянии мочеполовую систему. Для взрослого мужчины норма селена в сутки не должна превышать 100 мкг.

Как и селен, данный элемент поддерживает выработку тестостерона. Цинк укрепляет иммунную систему, отвечает за здоровье предстательной железы – главного органа половой системы мужчины, которая вырабатывает сперму.

Все эти витамины и элементы продаются в аптеке, в том числе, и в составе поливитаминных комплексов, однако врачи-диетологи рекомендуют принимать их только в качестве пищевой добавки в рационе питания.

Какие фрукты полезны для мужчин

Фрукты и ягоды

Для нормального осуществления сексуальной функции в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Их содержат фрукты. Иногда только лишь применением фруктовой диеты можно наладить функцию полового характера. С употреблением этих натуральных продуктов может восстановиться половая функция. Особое значение в этом плане имеют фрукты, богатые фолиевой и аскорбиновой кислотой.

Цитрусовые являются прекрасными поставщиками в организм аскорбиновой кислоты. Укрепляется организм в целом, качественнее становится и половая сфера. Очень полезны манго, инжир, киви и гранат.

Группа Описание
Простатопротекторы Продукты, которые защищают простату
Стимуляторы Увеличивают продукцию секрета предстательной железы, мужских гормонов
Общеукрепляющие Опосредованно влияют на половую функцию через остальные системы органов
Антиоксиданты Уменьшают пагубное влияние активных форм кислорода на половую систему

Такие продукты подходят для мужчин всех возрастов, благотворно влияют на организм в целом.

1.1 Мясо

Красное мясо - источник тестостерона (мужского полового гормона).

Считается самым полезным продуктом для организма представителей сильного пола, полноценным источником всех незаменимых аминокислот.

Необходимые в рационе мужчины продукты мясного происхождения:

  • Красное мясо.
  • Печень говяжья - не показана людям с повышенным уровнем холестерина к крови и дислипидемией. Печень полезна для продукции стероидных половых гормонов.
  • Куриное филе или грудки - источник аминокислот с пониженной жирностью.

Оптимальное суточное потребление – 200 г в сутки. Дважды в неделю полезно есть печень, язык или сердце.

В пожилом возрасте следует употреблять именно курицу для профилактики прогрессии атеросклероза. Более того, высокий уровень тестостерона коррелирует с риском развития аденомы простаты у мужчин в пожилом возрасте. Суточная норма красного мяса не должна превышать 175 г.

Пищевая ценность мяса

1.2 Морепродукты

Морепродукты являются источник ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот), такие кислоты необходимы для синтеза биологически активных веществ, которые нужны для полноценной эректильной функции. Фосфор важен для сохранения нервных волокон, иннервирующих половые органы, витаминов группы В, жирорастворимых витаминов, цинка и аминокислот.

Самыми полезными считаются:

  • Морская капуста.
  • Красная рыба.
  • Мидии.
  • Креветки.
  • Устрицы.
  • Осьминоги.
  • Гребешки.

Данные продукты можно употреблять непосредственно перед половым актом, так как многие из них являются сильными афродизиаками. Включать в рацион такую пищу можно в неограниченном количестве (но не стоит употреблять больше 100 г морской капусты в сутки во избежание гипертиреоза). Морепродукты хорошо сочетаются с оливковым маслом (для жирорастворимых витаминов) и лимонным соком.

Пищевая ценность морепродуктов

1.3 Яйца

Куриные яйца богаты белками и аминокислотами, необходимыми для поддержания потенции. Употреблять их нужно в вареном или жареном виде. Сочетание яиц с зеленью и красным перцем дополнительно восполняет необходимый объем витаминов.

Устрицы

Яйца можно есть около трех раз еженедельно, не более двух штук в день. Особенно это важно в пожилом возрасте для профилактики атеросклероза и ишемической болезни сердца, так как в яичном желтке содержится большая концентрация холестерина. Также не стоит употреблять этот продукт при заболеваниях печени. Перепелиные яйца можно есть по пять штук в день, пищевая ценность аналогична куриным.

Среднестатистическое куриное яйцо содержит 7 г белка.

Полезные вещества в курином и перепелином яйце

1.4 Орехи

Эта группа продуктов содержит большое количество В-витаминов и очень полезна для потенции.

Меню важно дополнить:

  • Грецкими орехами.
  • Арахисом.
  • Кешью.
  • Миндалем.

Орехи едят в любом доступном виде. Оптимально суточное потребление продукта не должно превышать 35 г в день.

Самыми полезными считаются именно грецкие орехи, а наиболее действенным рецептом - смесь меда и орехов:

  1. 1. Измельченные ядра смешиваются с пчелиным продуктом в соотношении 1:2.
  2. 2. Затем смесь ставят в холодильник, где она хранится в течение трех дней.
  3. 3. Принимают по три столовые ложки в день в любое время суток.

Для мужчин старше 65 лет подойдет следующий рецепт:

  1. 1. Готовят смесь из орехов, изюма, чернослива, кураги (массой по 100 г) и 2 стаканов меда.
  2. 2. Все тщательно перемешивают и употребляют каждый день по три больших ложки.

Такое средство улучшает потенцию и защищает сердечно-сосудистую систему.

Таблица пищевой ценности орехов

1.5 Цитрусовые

Самый полный список всевозможных витаминов содержат следующие цитрусовые:

  • Лимоны
  • Грейпфруты.
  • Апельсины.

В их составе также есть антиоксиданты, большое количество витамина С.

Если у человека нет аллергии, то рекомендуется употреблять по 1 цитрусовому в день на выбор. Также такие фрукты имеют большую энергетическую ценность, необходимую для поддержания потенции. Именно поэтому их употребление рекомендуется перед половых актом. Многие специалисты считают, что такие продукты действуют на потенцию практически мгновенно, а также тонизируют и улучшают настроение.

Эффективные комбинации цитрусовых с предыдущими группами продуктов:

  • Запеченная скумбрия с добавлением лимонного соуса.
  • Запеченная говядина с апельсиновым джемом.
  • Свежие овощи с лимонным соком.
  • В сочетании с другими фруктами готовят соки, лучше всего свежевыжатые.

Новые комбинации можно придумывать самостоятельно, важно, чтобы ингредиенты входили в перечисленные продуктовые группы. Также не стоит переусердствовать во избежание передозировки, гипервитаминозов.

Этот продукт питания считается сильным средством для защиты простаты от воспалительных процессов, улучшает секреторную функцию железы защищает от эректильной дисфункции.

Тыквенные семечки особенно полезны для мужчин пожилого возраста. Кроме укрепляющего действия на половую функцию, продукт системно поддерживает организм, в частности, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, является кардиопротектором. Семена тыквы богаты витаминами и микроэлементами.

Употребляют их по-разному:

  1. 1. Активно используется масло из семян тыквы – так любая еда может приобретать новые вкусы, при этом эрекция заметно усиливается. Его добавляют в каши, однако жарить на нем не рекомендуется, так как при нагревании оно теряет свои целебные свойства.
  2. 2. Ежедневно в течение двух месяцев употребляют по половине стакана сырых семян тыквы.
  3. 3. Семечки добавляют в утреннюю овсянку, йогурт, кефир или домашнюю выпечку.
  4. 4. Семена, как и орехи, полезно есть с медом, для этого ядра предварительно очищают и поровну смешивают с жидким натуральным пчелиным продуктом. Рекомендованное количество – по две большие ложки ежедневно..
Предлагаем ознакомиться  Лечение аденомы простаты пчелиным подмором

Лучшие продукты для повышения потенции

Саму тыкву можно употреблять в любом виде. Это продукт, положительно влияющий на потенцию, регулирует гормональный дисбаланс. Овощ запекают с медом, варят, употребляют с кашами. Из мякоти готовят соки.

1.7 Томаты

Томаты полезны своим антиоксидантным действием, защищают и усиливают секреторную функцию простаты. Свежие и вяленые помидоры богаты витаминами. Употребление томатов снижает риск неоплазии и развития рака предстательной железы.

Томаты подходят для готовки салатов, особенно эффективно их употребление с сельдереем.

1.8 Перец

Особенно полезен для мужского здоровья черный молотый перец. Он улучшает микроциркуляцию крови, усиливает кровоток к половым органам, оказывает общеукрепляющее действие.

Молотый перец употребляют:

  • Со всеми видами мяса.
  • С другими овощами в виде салатов.
  • С кашами.
  • С тушеными овощами.

Полезно добавлять перец в кофе.

Для потенции полезен перец чили. В небольших количествах его следует употреблять перед приемом пищи. Свежий перец включает массу полезных витаминов и микроэлементов. Важно есть его в необработанном виде, т. к. при термической обработке почти все витамины разрушаются.

Лучшие продукты для повышения потенции

Болгарский перец, помимо описанных эффектов, укрепляет иммунитет. Это важно, поскольку простата является очень уязвимым органом для бактериальных и вирусных инфекций в силу своей структуры и анатомического расположения.

Бобовые богаты витаминами группы В. Самыми полезными для улучшения потенции являются:

  • Горох.
  • Фасоль.
  • Нут.
  • Чечевица.

Бобовые богаты белками и могут оказать повышенную нагрузку на желудок, поэтому при гастритах их количество стоит ограничить. Оптимальным станет еженедельный двухразовый прием по 200 г.

От импотенции защищает обычный репчатый лук (особенно сладкие сорта), который можно есть в любом виде. Он богат эфирными маслами - они стимулируют эрекцию за счет повышения либидо.

Сок из сельдерея, помидора и веточек петрушки полезно употреблять за несколько минут до полового акта, так как они считаются средствами быстрого действия на потенцию.

Рекомендуемые напитки для мужского здоровья:

  • Черный кофе.
  • Зеленый чай.
  • Морсы из ягод.
  • Апельсиновый сок.
  • Овощные соки.
  • Отвар шиповника.

Напитки, особенно кофе, могут быть дополнены специями – кардамоном, тимьяном, гвоздикой, черным перцем. Они являются природными аналогами Виагры, продлевают и способствуют усилению эректильной функции, стимулируют половое влечение.

Особое значение в профилактике и лечении импотенции имеет отвар шиповника. Он богат витамином С, являются иммуностимулятором и сильным антиоксидантом. Пить средство следует дважды в неделю:

  1. 1. Для приготовления необходимо одну столовую ложку плодов залить стаканом кипятка,
  2. 2. Проварить 10 минут,
  3. 3. Затем накрыть крышкой и дождаться, пока отвар остынет.
  4. 4. Употребить в течение суток.

10 самых простых в приготовлении рецептов для потенции

Переход на здоровую пищу можно облегчить, если правильно готовить полезные продукты.

Из продуктов, улучшающих потенцию, можно ежедневно готовить простые, вкусные и полезные блюда. Для тех, кто следит за тем, чтобы питание приносило максимальную пользу, врачи-диетологи рекомендуют вести специальный дневник. Он позволит подробно расписывать свой рацион на каждый день, заранее планировать покупку тех или иных продуктов, а также делать заметки об улучшении здоровья.

Яичница

Самое простое и полезное блюдо для повышения потенции. Для ее приготовления достаточно обжарить яйца с луком, добавить соль и перец по вкусу. Особенно полезна яичница из перепелиных яиц.

Морковный отвар

Для его приготовления понадобится 1 стакан молока и 2 столовые ложки натертой моркови.

Как готовить:

  1. Подогреть молоко.
  2. Засыпать в кастрюлю морковь.
  3. Варить 10 минут на среднем огне.

Отвар следует пить по 10 грамм трижды в день.

Чесночная настойка

Древний тибетский рецепт для повышения потенции, первое упоминание о котором датируется IV веком до нашей эры. Для приготовления настойки понадобятся 350 грамм чеснока и 200 грамм 96-процентного медицинского спирта.

Как готовить:

  • Очистить чеснок.
  • Натереть или мелко нарезать.
  • Поместить в стеклянную банку 200 грамм полученной массы.
  • Добавить спирт.

Смесь необходимо настаивать 10 дней, после чего процедить и отжать через чистую марлю. Готовую жидкость нужно настаивать не больше трех дней, после чего принимать по 5-10 капель с четвертью стакана молока.

Ингредиенты:

  • 500г филе скумбрии, лосося или камбалы;
  • 5 картофелин;
  • 3 моркови;
  • Укроп, петрушка, кинза;
  • 3 свежих огурца;
  • 3 столовые ложки растительного масла.

В отдельной посуде сварить морковь, картофель и рыбу. Все нарезать кубиками, добавить зелень и полить маслом.

Ингредиенты:

  • 800 г филе индейки;
  • 4 куриных яйца;
  • 2 свежих помидора;
  • 2 свежих огурца;
  • 0,5 стакана нежирного молока;
  • 3 столовые ложки растительного масла;
  • 20 грамм сливочного масла;
  • соль и перец по вкусу.

Тщательно отбить мясо, добавить перец и соль. Положить мясо в глубокую емкость, залить маслом и оставить в холодильнике на 9-10 часов. Из яиц, молока и сливочного масла сделать омлет, нарезать его на длинные полоски. Маринованное филе положить на омлетную нарезку и завернуть в небольшие рулеты. Варить два часа на слабом огне, подавать с овощами.

Ингредиенты:

  • 300 грамм белой рыбы;
  • 3 картофелины;
  • 3 моркови;
  • 1 свекла;
  • 3 столовые ложки растительного масла;
  • 2 столовые ложки лимонного сока.

Сварить отдельно овощи и рыбу. Овощи порезать кубиками, а рыбу – соломкой. Залить маслом, добавить лимонный сок и тщательно перемешать.

Овощной салат

Ингредиенты:

  • 600 грамм помидоров;
  • 500 грамм свежих огурцов;
  • 2 луковицы;
  • 2 дольки чеснока;
  • 1 столовая ложка натертого хрена;
  • 3 столовые ложки растительного масла.

Натереть блюдо чесноком. Тонко нарезать овощи и выложить их слоями. Добавить масло и натертый хрен.

Суп из креветок

Ингредиенты:

  • 200 грамм мяса креветок;
  • 500 грамм цветной капусты;
  • 2 моркови;
  • 1 средняя луковица;
  • 1 корень петрушки;
  • 1 столовая ложка масла;
  • укроп и кинза по вкусу.

Налить в кастрюлю 1,5 литра воды и довести до кипения. Слегка обжарить лук, корень петрушки и морковь. Добавить обжарку в кастрюлю и варить около 15 минут. После этого добавить цветную капусту, а за 10 минут до полной готовности засыпать мясо креветок. Разлить суп в тарелку и присыпать зеленью.

Ингредиенты:

  • 400 грамм репы;
  • 500 миллилитров молока;
  • 3 столовые ложки меда.

Репу нарезать на крупные кубики и положить в кастрюлю. Добавить молоко и варить 20 минут на среднем огне. Варево остудить и перемолоть. Добавить мед. Смесь принимать по столовой ложке три раза в день перед едой.

Папский соус

Блюдо для повышения потенции, которую получило большую известность еще в эпоху Возрождения.

Ингредиенты:

  • 700 грамм телятины;
  • 200 грамм ветчины;
  • 100 миллилитров мясного бульона;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 2-3 небольших корочки лимона;
  • 3-4 дольки чеснока;
  • сельдерей и петрушка;
  • щепотка гвоздики;
  • 1 столовая ложка сухого белого вина.
  • 1 чайная ложка растительного масла.

Нарезать телятину и ветчину, добавить масло и мелко нашинкованный лук, сельдерей, морковь и петрушку. Долить вино и бульон, насыпать гвоздику, корочки лимона и чеснок. Варить 20-30 минут на слабом огне, после чего процедить через дуршлаг.

Перепелиные яйца для мужского организма

Ещё одним продуктом животного происхождения, кроме мяса, которые полезны для потенции мужчин, являются перепелиные яйца. Если имеются проблемы сексуального плана, то для таких мужчин яйца перепела должны стать незаменимым ингредиентом в ежедневном рационе (приводят к повышению либидо). В них содержатся все необходимые вещества для нормальной работы половой системы.

Лучше употреблять перепелиные яйца в сыром виде. При этом не следует опасаться возможности заболевания сальмонеллезом. Температура тела перепела высокая и она некомфортная для развития сальмонелл.

В день необходимо выпивать до 4 таких яиц, плюс ко всему можно применять в комбинации с другими продуктами для улучшения потенции. Также на их основе готовятся лечебные смеси.

Нетрадиционная медицина для мужского здоровья

Многие лекарственные травы способны расширять сосуды, увеличивая приток крови, устранять застойные явления в предстательной железе. Вот несколько рецептов для мужчин, способных усилить половое влечение:

  1. Очень хорошо помогает крапива. Она применяется в виде настоя. 100 г измельченных листьев заливают 300 мл кипятка в объеме 300 мл. Используется она и в виде семян. Их применяют в сочетании с красным вином и медом.
  2. Незаменимым помощником в этом плане во все времена был корень женьшеня, которые необходимо употреблять с медом. Такой состав хорошо поднимает либидо.
  3. Чабрец считается одним из лучших средств для здоровья сильной половины человечества. Его применяют даже для профилактики простатита. В траве содержится много цинка, а он необходим для синтеза тестостерона. Применяются соцветия. Из них готовят настой, который равными порциями принимается в течение дня.
  4. Хорошо употреблять сельдерей. Это растение чрезвычайно богато цинком. В пищу идут все части растения, включая корень и стебель. Необходимо съедать ежедневно по 100 г этой замечательной лечебной травы.
  5. Эффект непременно наступит при регулярном употреблении чеснока. В нем содержатся фитонциды, которые улучшают работу простаты.
  6. Пастернак устранит застойные и воспалительные процессы в предстательной железе.
  7. Корневище аира. С помощью него можно быстро добиться желаемого результата. Его необходимо просто жевать либо использовать в виде настойки.

Если вы знаете какие ещё есть полезные продукты для потенции мужчин, то поделитесь ими в комментариях.

04.05.201722.05.2017

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector