Дио лечение
Назад

Красные белки глаз – что делать?

Опубликовано: 22.04.2020
Время на чтение: 19 мин
0
1

Почему глаза красные: причины

Наиболее часто встречающаяся причина, при несвоевременном лечении может привести к длительному ухудшению зрения. Воспаление роговицы (кератит) вызывается механическими и химическими повреждениями, заражениями вирусами и бактериями.

  1. Грибковый кератит. Бактерии грибков попадают в роговицу через механические микроповреждения или при нарушении правил пользования контактными линзами, после механических раздражителей. При попадании на питательную почву грибки активно размножаются, несвоевременное лечение чревато полной потерей зрения, часто на глазном яблоке появляется бельмо. Глаза краснеют по всей площади роговицы, болезнь требует специального медикаментозного лечения.
    Виды кератита глаз

    Виды кератита глаз

  2. Вирусный кератит. Чаще всего болезнь вызывается вирусом герпеса. Он имеется в организме большинства людей, толчком к усиленному размножению становится существенное снижение иммунитета после сложных заболеваний или ослаблении организма хроническими болезнями. Вирусный кератит может быть поверхностным или глубоким. Поверхностный лечится без больших проблем, медицина имеет очень эффективные препараты. Глубокий кератит образует язвы, может появляться бельмо. Его лечение требует много времени, во время терапии врач меняет медикаментозные препараты с учетом динамики состояния больного.
  3. Охноцеркозный кератит. Болезнь возникает как следствие различных аллергических реакций, неправильное лечение может стать причиной полной потери зрения.
  4. Ползучая язва тканей роговицы. Недуг вызывается стрептококками, пневмококками и прочими патогенными микроорганизмами. Конкретный диагноз может поставить только врач после специальных лабораторных анализов. Кроме сильного местного покраснения, появляется сильнее слезотечение, светобоязнь. Из глаз интенсивно выделяется мутная жидкость с неприятным запахом. Лечение должно делаться только под наблюдением врача.
Ползучая язва роговицы

Ползучая язва роговицы

Нельзя прекращать закапывание после исчезновения первых признаков заболевания и покраснения глаз – обязательно последует рецидив. Процесс лечения глаз может занимать несколько месяцев, при этом нужно постоянно наблюдаться у офтальмолога.

Как правило, глаза краснеют внезапно. Часто из-за физических и химических факторов или причин физиологического характера. Даже при малом количестве попавшей пыли, простуде или кашле глаза краснеют. Объясняется это очень невысокой сопротивляемостью конъюнктивы к раздражителям. Еще одна причина – вирусные заболевания, инфекция попадает в глаз через носослезный канал и вызывает воспаление.

Распространенная причина покраснения у детей – привычка глаза тереть по любому поводу. Что касается грудных детей, то в большинстве случаев покраснение является следствием серьезного заболевания и требует обращения к детскому педиатру. Самолечение может привести к очень печальным результатам, усугубить патологический процесс, затянуть и усложнить болезнь. Врачом назначается эффективная, но щадящая терапия, местные воспаления обрабатываются отдельно.

Красные глаза у ребенка

Красные глаза у ребенка

Вам не хватает: витаминов группы В

Красные белки глаз – что делать?

Покраснение глаз возникает, когда мелкие капилляры глазного яблока воспаляются и переполняются кровью. А это, в свою очередь, может быть вызвано недостатком витаминов В2 и В6. Кроме того, витамины этой группы участвуют в регуляции оттока жидкости от глаза, тогда как её переизбыток также приводит к нарушению функции сосудов.

Где их взять

Из молочных продуктов, рыбы, мяса (особенно печени), авокадо, грецких орехов. Дневная норма содержится примерно в 200 граммах скумбрии, или 45 орешках, или 5 ст. ложках тёртого пармезана.

На поверхности глазного яблока расположены мелкие кровеносные сосуды, увеличение которых приводит к покраснению глаз. Обусловлено это внешними раздражителями или заболеваниями, поскольку практически незаметны капилляры в обычном состоянии. Расширенные сосуды делают белок глаза красным, а в области склеры заметны кровянистые пятна.

Это придает лицу болезненный вид. Многие думают, что у них «лопнули» сосуды. На самом деле, чтобы «полопались» сосуды нужны очень серьезные причины. Лопаются сосуды довольно редко.

Белки глаз покраснеть могут из-за какой-то травмы, заболевания, переутомления, приема медпрепаратов. Хронический характер свидетельствует о реакции на контактные линзы, аллергии, инфекции. Покраснение глаз в этом случае требует помощь врача – офтальмолога, заниматься самолечением нельзя.

Часто к небольшим кровоизлияниям приводят тяжелые физические нагрузки, длительный и напряженный кашель. При отсутствии боли, беспокоиться не стоит. Через пару недель сама собой пройдет краснота.

Красные белки глаз – что делать?

Современные ученые насчитали более 50 причин, приводящих к покраснению глазных белков. Если вы столкнулись с этой проблемой, стоит непременно разобраться в первопричинах явления. Возможно это причина какого-то развивающегося серьезного заболевания, а может быть – вредное воздействие окружающей среды.

Рассмотрим наиболее вероятные причины.

https://www.youtube.com/watch?v=xXqfDVPDc4w

Большая нагрузка на глазное яблоко. Они первыми выдают состояние человека, реагируют на недостаток в организме сил, вызванный переутомлением, хроническим недосыпанием, неправильным образом жизни, легкомысленным отношением к своим органам зрения.

Слезы. От слез белки глаз меняют цвет моментально. Если их не тереть, то они приходят в норму в течение 2-3 часов.

Травма. Носят различный характер, но все сопровождаются изменением цвета белков. Могут быть: химические, вызванные попаданием в глаза кислот или щелочей; механические – ушибы; лучевые – ионизирующим излучением; термические – обморожение, ожоги; инородным раздражителем — пыль, мелкое насекомое, ресничка.

Аллергия. Аллергическую реакцию у многих вызывают такие вещества, как крем, мыло, шампунь, тушь для ресниц, пыльца, домашняя пыль, микрочастицы шерсти животных и перьев птиц, ношение контактных линз, смог.

Необходимо как можно быстрее найти возбудителя реакции, избавиться от него, чтобы белки глаз пришли в норму.

Покраснение глаз, не проходящее длительное время, заставляет серьезно задуматься о причинах появления. Поменяться цвет может из-за серьезных воспалительных процессов, происходящих в организме.

Конъюнктивит – серьезное заболевание, воспаление наружной оболочки глаза. Бывают: бактериальные, вирусные, аллергические.

Повышенное внутриглазное давление – хроническое заболевание, приводящее к развитию глаукомы, способно несколько раз менять степень цветовой выраженности белка.

Язва роговицы – серьезная болезнь, сопровождающаяся снижением зрения и сильными болевыми ощущениями.

Блефарит. Еще одна болезнь, начинающаяся с изменения цвета белков. Может быть связана с воспалением роговицы или сосудистой оболочки, аутоиммунными заболеваниями, поражением глаз ядами. Редко переходит в тяжелую форму.

Эписклерит. Воспалительное заболевание, в ходе которого краснеют белки. Бывает: инфекционное – при подагре, туберкулезе, герпесе и неинфекционное – язвенном колите, красной волчанке, ревматоидном артрите.

Известны и другие заболевания глаз, например, иридоциклит или кератит, при которых краснеют белки.

Помимо инфекций изменение цвета могут вызвать лопнувшие сосуды. Обычно это происходит при развитии таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, заболевания крови, разные сосудистые патологии, острое инфекционное заболевание.

Если внезапно утром, после сна у вас опух глаз, сильно слезится, выделяется гной, воспалилось веко, следует немедленно обратиться к врачу.

Главный постулат здоровья – никогда не заниматься самолечением. Если покраснел глазной белок, отправляйтесь к офтальмологу. Пройдите диагностику, установите причину, пройдите необходимое лечение. Самостоятельно снимать покраснение глаз можно лишь в случае отсутствия серьезных заболеваний, способных привести к потере зрения.

Но профилактика никогда не бывает лишней. Помогут справиться с покрасневшими белками сосудорасширяющие препараты: Визин, Нафтизин, Октилия, Окуметил и другие. Применяются по рекомендации врача.

Разнообразьте свое питание минералами и витаминами. Давайте глазам отдыхать, дышать. По возможности не пользуйтесь медикаментозными средствами, оказывающими неблагоприятный эффект на зрительный орган. Лучше постарайтесь сужать сосуды с помощью легкодоступных и простых средств: делайте компрессы, массаж, зарядку для глаз.

Без вреда вызывает сужение сосудов процедура охлаждения. Дома можно прикладывать лед к векам или делать холодные ванночки. Если вы на работе, можно воспользоваться носовым платком, смоченным в чистой холодной воде. Полезны чайные компрессы и компрессы из лечебных трав. Хороший эффект достигается путем чередования холодного и теплого компрессов.

Разнообразьте питание. Обеспечьте глазам выносливость и здоровье. Включите обязательно в рацион свежие фрукты и овощи, особенно красные, оранжевые, желтые, зеленые (петрушку, капусту, морковь, грейпфруты, апельсины), орехи, семечки, яйца, жирную рыбу, чернику. Принимайте витаминно – минеральные комплексы для глаз.

Обязательно ежедневно делайте зарядку для глаз. Занимает несколько минут, выполнять можно на работе, дома. Сядьте на стул, расслабьтесь:

  • резко взгляд вверх, влево, вправо, вниз, затем наоборот;
  • круговые движения зрачками вначале по часовой стрелке, затем – против нее;
  • посмотрите вдаль, переведите взгляд на ближний предмет.

Завершите зарядку частым морганием в течение минуты. Также можно сделать массаж или пальминг несколько минут.

Соблюдайте правильный режим дня. Сон не менее 7 часов. При работе за компьютером делайте перерывы на 10-15 минут. Давайте глазам отдых.

Защищайте зрительный орган от вредных солнечных излучений летом и зимой. При просмотре телевизора, работе за компьютером применяйте специальные светоотражающие очки, защищающие от излучения. Приобретайте их после консультации с врачом в салонах оптики.

Покраснение глаз часто является результатом обезвоживания организма и недосыпания. Достаточно соблюдать режим дня и пить больше чистой воды.

Помощь проблемным глазам важно оказать грамотно, быстро. При болях действия одновременно направлять на снятие воспаления и избавление от болезненных ощущений. При воспалительных глазных заболеваниях требуется комплексный терапевтический подход в лечении, который определит врач – офтальмолог.

Мышечные судороги

Вам не хватает: магния

Этот минерал необходим для передачи нервных сигналов от мозга к мышцам и обратно.

Где его взять

Из хлеба с отрубями, цельнозерновых макарон, коричневого риса, сухофруктов, грибов и орехов. Но: обеспечить себе дневную дозу только из еды довольно сложно, она содержится в 3 порциях спагетти или 4 порциях риса, например.

Поэтому врачи рекомендуют принимать БАДы и таблетированные витаминные комплексы. Только следите за тем, чтобы в них не содержался кальций, а в вашей диете должно быть поменьше молочных продуктов, рыбы и брокколи. Потребление кальция препятствует усвоению магния организмом.

Частые циститы

Вам не хватает: витамина С

Рецидивирующие воспаления мочеполовой системы вызываются бактериями, и вылечить их можно только медикаментозно. Зато, чтобы предотвратить инфекцию, будет достаточно простых аскорбинок. Как показали исследования, потребление витамина С усиливает кислотность слизистой мочевыводящих путей и тем самым делает их неблагоприятной средой для размножения микробов.

Где его взять

В цитрусовых, брокколи, красных овощах и ягодах. Дневная доза в 60 мг содержится в одном яблоке, или двух небольших киви, или стакане апельсинового сока. Впрочем. Не стоит бояться передозировки: всё, что вы получите сверх своей потребности, спокойно выйдет с мочой.

Без него кожа становится мягкой, легко повреждается, а процесс заживления проходит дольше обычного. Отсюда — синяки при малейшем ушибе, которые не проходят по неделе и даже больше.

Холодные ладони и ступни

Вам не хватает: селена

Селен нужен для нормальной работы щитовидной железы, то есть участвует в выработке многих важнейших гормонов в организме. В частности, они регулируют обмен веществ и поддерживают нормальный кровоток; а поскольку в конечностях сосуды наиболее узкие и наиболее удалены от нашего сердца, малейшее ослабление кровообращения тут же сказывается на температуре наших ладоней.

Где его взять

В орехах, семечках, бобовых, рыбе, морепродуктах. Дневную норму обеспечит 150-200 граммов трески или горбуши.

Сухая кожа

Вам не хватает: витамина А

Его часто добавляют в крема и другие средства по уходу за кожей, так как он помогает сохранить её эластичность и вдобавок ускоряет процесс образования новых клеток. Только вот втирать витамины в лицо — не самый лучший способ получить от них максимум пользы. Гораздо дешевле и эффективнее потреблять полезные вещества внутрь.

школа дыхания

Где его взять

В жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах, красных, желтых и оранжевых фруктах и овощах. Дневная норма содержится в одной средней морковке или сладком перчике.

Покраснение глаз из-за воспаления роговицы

Зуд, жжение, краснота – естественная реакция глаз на продолжительную их нагрузку. Например, долгое времяпрепровождение за экраном монитором, недосып и др.

Такие безобидные симптомы приводят к серьезным последствиям, чтобы их избежать, необходимо иметь при себе специальные капли для глаз.

«Катионорм»

Это глазные капли состоят из положительно заряженных частиц с масляным ядром, без содержания в себе консервантов.

Состав:

  • масла с минералами;
  • очищенная вода;
  • глицерин;
  • тилоксапол;
  • 188 полоксамер;
  • трисгидрохлорид и трометамин;
  • цеталкония Сl.

Механизм действия: расслабляют мышечные ткани, корректируют внутриглазное давление, увлажняют, очищают глаза, снимают утомляемость и красноту.

Цена препарата: в среднем 500.00 руб.

«Виаль»

Это сосудосуживающие глазные капли.

Состав:

  • главный компонент – тетризолин;
  • хлорид бензалкония;
  • динатрия фосфат додекагидрат;
  • натрия дигидрофосфат дигидрат;
  • динатрия эдетат;
  • натрия хлорид;
  • вода для инъекций.

Механизм действия: снижают уровень аллергичесие симптомы, снимают отечность, утомляемость и красноту глаз, стимулируют адренорецепторы вегетативной нервной системы, сужают сосуды.

Цена препарата: от 100.00 — 150.00 руб.

«Систейн»

Это капли против усталости глаз.

Красные белки глаз – что делать?

Состав: 

  • хлориды полидрония, цинка, натрия, кальция;
  • полиэтиленгликоль;
  • пропиленгликоль;
  • кислота борная;
  • гидроксипропил-гуар.

Механизм действия: устраняют «синдром сухого глаза» и вызванные им последствия.

Цена препарата: от 515.00 — 673.00 руб.

«Офтагель»

Это искусственные слезы.

Состав: 

  • основной компонент – карбомер;
  • бензалкония хлорид;
  • сорбитол;
  • поливиниловый спирт;
  • натрий ацетат;
  • лизина моногидрат;
  • вода.

Механизм действия: увлажняет, питает слизистую оболочку глаза, обезболивает, снимает утомляемость, напряжение и покраснение глаз. В постоянном применении препятствует падению зрения.

Цена препарата: от 293.00 — 318 руб.

почему краснеют глаза

Также есть вариант использования капель для глаз, которые снимают воспаление и боль глаз.

«Дексона»

Это капли для системной терапии глаз.

Состав: 

  • ведущие элементы препарата – дексаметазон натрия фосфат;
  • неомицин сульфат.

Механизм действия: снимает аллергическую реакцию, воспаление. Способствует восстановлению глазного яблока после травм.

Цена препарата: от 100 — 150 руб.

«Таурин»

Это стимулятор репарации и возобновления нарушений тканей глаз.

Механизм действия: нормализует осморегуляцию в тканях глаз, устраняет электрофизиологические сбои, улучшает обмен веществ в клетках.

Цена препарата: от 30 — 100 руб.

Недорогие глазные от усталости и покраснения глаз:

  • «Тобрекс» от 178.00 – 270.00 руб.;
  • «Ирифрин» в пределах 500.00 руб.;
  • «Ципромед» от 130–140 руб.

Самым действенным медикаментозным препаратом в терапии покраснения глаз является мазь.

Благодаря высокому концентрату активных компонентов мазь проникает вглубь тканей. Так, как у воспаления глаз причины бывают разные, мази необходимо подбирать соответствующие.

Для того чтобы глаза были здоровыми,а от покраснений не осталось и следа,попробуй следовать этим простым советам ежедневно:

  • Спи не менее 8 часов в сутки.
  • Во время дневного сна используй повязку для глаз или приобрети тёмные шторы в спальню.
  • Смывай макияж на ночь.
  • Наноси только те средства на кожу вокруг глаз,которые специально предназначены для этого.
  • Проветривай помещение 1−2 раза в день по 20 минут: нехватка кислорода приводит к закупорке и сужению сосудов.
  • Проводи влажную уборку в помещении не реже 1 раза в неделю и установи увлажнитель воздуха,если этого недостаточно.
  • Следи за гигиеной контактных линз и очков.
  • Не злоупотребляй спиртными напитками и табаком.
  • Пересмотри ежедневный уход за кожей лица: некоторые средства могут вызывать воспалительные реакции.
  • При повышенной нагрузки из-за работы за компьютером выдели 10−15 минут на зарядку для глаз утром и вечером.

Из-за большой нагрузки и чрезмерной усталости мельчайшие сосуды,расположенные на поверхности,требуют деликатного обращения. Глазные капли от покраснения и раздражения спасают не только от внешних проявлений усталости,но и эффективно борются с болезненными ощущениями: избавляют от рези и сухости в глазах.

По типу воздействия и по компонентам в составе глазные капли делятся на противовоспалительные,антимикробные и противоаллергические(антигистаминные).

  • Визин — глазные капли,предназначенные для устранения покраснения,воспаления и раздражения оболочки глаза. Обладают сосудосуживающим действием.
  • Оксиал — увлажняющие капли,предназначенные для избавления от сухости и раздражения слизистой оболочки глаз.
  • Офтолик — глазные капли для защиты и увлажнения. Образуют слезную пленку и смягчают роговицу.
  • Иннокса — капли,снимающие усталость,раздражение,покраснение. Незаменимы при ежедневной носке линз.
  • Ликонтин — глазные капли,которые помогают предотвратить появление сухости глаз,обладают дезинфицирующим действием. Избавляют от ощущения песка в глазах.

Чтобы капли для глаз оказывали правильное действие,необходимо правильно их использовать. При закапывании капель в глаза немного приподними подбородок,аккуратно оттяни нижнее веко и другой рукой закапай внутрь(как бы за веко) чудодейственный препарат.

Замечательная и не менее эффективная альтернатива каплям — «искусственные слёзы», их тоже можно приобрести в аптеке. Поливиниловый спирт и гипромеллоза продаются без рецепта; эти жидкости прекрасно увлажняют слизистую оболочку глаз,что способствует быстрому устранению покраснения.

Для предотвращения аллергических симптомов,необходимо с особой внимательностью подходить к подбору капель для глаз. При частых и сильных воспалениях слизистой оболочки глаз обязательно обратись к врачу!

Воспалённые,красные глаза утром или в конце рабочего дня можно успокоить подручными способами,если нет аптечных капель для глаз.

  • Холодный компресс. Холод — самое доступное и одно из наиболее эффективных средств для снятия красноты глаз и устранения раздражения. Приложи к векам кубики льда,завёрнутые в марлю или салфетку или смочи в прохладной воде ватные диски и на 5−7 минут приложи к векам. Будь осторожна: глаза можно застудить,если держать холод слишком долго.
  • Раствор ромашки или крепкий чай. Аптечная ромашка в пакетиках или заваренные головки цветков этого растения эффективно борются со всеми видами усталости глаз. Приложи ватные диски,смоченные в растворе ромашки к векам или воспользуйся крепкой чайной заваркой. Такой компресс можно держать 10−15 минут,а после умыться прохладной проточной водой.
  • Картофельный ломтик. Очищенный ломтик свежего картофеля быстро и бережно устранит покраснение глаз и снимет неприятный зуд. Для этого приложи ломтик картофеля к закрытым векам,лёгкими массажными движениями протри кожу вокруг глаз. Целительный корнеплод можно использовать в течение 5−10 минут.
  • Холодное молоко. О вреде и пользе коровьего молока можно спорить бесконечно долго,но в качестве средства от покраснения глаз оно действует безотказно. Просто смочи ватные диски или марлевую повязку в прохладном коровьем молоке и приложи компресс к закрытым векам. Такой компресс нужно держать не менее 7 минут,остатки жидкости смыть прохладной водой. Необходимо заранее убедиться в отсутствии аллергии на молочную продукцию!
  1. Кератопатия. Специфическое заболевание роговицы, возникающее вследствие несбалансированного питания, нарушений кровоснабжения. Бывает нитчатой, точечной, буллезной. Покраснения глаз появляются обязательно во всех случаях.
    Буллезная кератопатия роговицы глаза

    Буллезная кератопатия роговицы глаза

  2. Птеригиум. На слизистой оболочке формируется складка, со временем она увеличивается в размерах и может закрыть всю роговицу глаза. Цвет птиригиума красный, соответственно, и глаз становится таким же. Похожую симптоматику имеет и заболевание пингвекула глаза. Это доброкачественная опухоль красного цвета, постоянно увеличивающаяся в размерах.
    Течение птеригиума

    Течение птеригиума

  3. Местные кровоизлияния в тканях. Провоцируются внутренними и внешними факторами.
  4. Неправильное положение века – оно повернуто наружу и постоянно травмирует оболочку глазного яблока.
    Выворот века (эктропион)

    Выворот века (эктропион)

  5. Трихиаз. Ресницы завернуты к глазам, раздражают их и провоцируют покраснение.
    Неправильный рост ресниц

    Неправильный рост ресниц

  1. Обыкновенная ветрянка. Из-за активной оспы воспаляется роговица, после чего возможно проникновение вирусов в глазные камеры.
  2. Дакриоцистит, хронический дакриоаденит или острый каналикулит. Воспаляется мешок, железа или слезный канал.
  3. Ячмень, воспаление век, креатит, хориоретинальное воспаление.
  4. Гнойники на костях и мягких тканях орбиты.
Ячмень - инфекционное заболевание глаз с острым протеканием воспалительного процесса

Ячмень — инфекционное заболевание глаз с острым протеканием воспалительного процесса

Это список самых распространенных заболеваний, которые становятся причиной покраснения глаз. Есть и другие, но они редко встречаются. В связи с тем, что покраснение указывает на сложные глазные болезни, необходима врачебная помощь. Особенно если при этом наблюдается тошнота, есть головная боль, понижается острота зрения или из глаз выделяется жидкость любого характера. Чем раньше будет проведено лечение, тем меньше риски возникновения последствий.

Катионорм — уникальная катионная эмульсия для увлажнения глаз, которая восстанавливает все три слоя слезной пленки, надолго устраняя покраснение и сухость глаз, появляющиеся в течение всего дня, даже с утра.Катионорм не только устраняет неприятные симптомы, но и препятствует  дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза».

Окутиарз — глазные капли на основе гиалуроновой кислоты сверхвысокой молекулярной массы, быстро устраняют покраснение и усталость глаз, проявляющиеся эпизодически, после напряженной работы глаз.Окутиарз хранится 6 месяцев после вскрытия флакона, не содержит консервантов, его можно закапывать на контактные линзы, рекомендован  для устранения дискомфорта после офтальмологических операций на роговице.

Офтагель — глазной гель с карбомером в максимальной концентрации, который на долго увлажняет глаза и устраняет слезотечение. Преимуществом геля перед каплями является его способ применения: можно применять однократно на ночь, в случае если нет возможности закапывать увлажняющие капли в течение дня.

Запах изо рта

И опять вас спасут чудо-аскорбинки. Витамин С помогает выводить из организма избыток слизи и токсинов, а именно их накопление может вызывать неприятный запах.

Кроме того, несвежее дыхание появляется тогда, когда в ротовой полости размножаются бактерии; чтобы «вывести» микробов, съешьте что-нибудь «витаминное» — например, апельсин или несколько любых ягод, — и большинство патогенов умрут в кислотной среде. Но учтите: это не лекарство, а только временное средство. Самый надёжный способ — регулярно чистить зубы после еды.

Стресс

Красные белки глаз – что делать?

Вам не хватает: витаминов группы В и магния

Они требуются нашему мозгу для производства энзимов — особых белков, ускоряющих химические реакции во всё организме. Энзимы обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем, но особенно важны для концентрации внимания и познавательных способностей. Они же помогают поддерживать работоспособность и хорошее психическое здоровье в целом, но при стрессе и продолжительных депрессиях их уровень в организме заметно падает.

Магний, в свою очередь, препятствует выработке гормона стресса кортизола, то есть действует как лёгкое натуральное успокоительное.

Вялость, апатия

Вам не хватает: железа

С помощью этого микроэлемента в организме вырабатывается белок гемоглобин, частицы которого переносят кислород вместе с кровотоком. Чем меньше гемоглобина, тем меньше воздуха получают ткани нашего тела, а без О2 они не могут использовать энергию и, соответственно, нормально функционировать.

Где его взять

Лучший источник — красное мясо; железо, содержащееся в нём, всасывается быстрее и легче, чем из других продуктов. Нажимайте также на сухофрукты, яйца, цитрусовые и овощи — содержащийся в них витамин С также ускорят абсорбацию микроэлемента. А вот чай, наоборот, её ухудшит, так что вместо него пейте апельсиновый со или морс.

Суточная доза железа содержится в 15-20 инжиринах или 100 граммах печени.

Покалывание в мышцах

Покраснение глаз, причины и лечение

Вам не хватает: калия

Дефицит калия сказывается не проводимости наших нервов, что ведёт к мышечной слабости, а также судорогам и покалываниям.

Где его взять

В миндале, арахисе, фундуке, спарже, киви, бананах и бобовых. Особенно много в картофеле: чтобы получить суточную норму, нужно съесть печёных картошки, или 8 бананов, или 20 плодов киви. Кроме того, уровень калия снижается из-за потребления алкоголя, кофе и курения.

Предлагаем ознакомиться  Красный плоский лишай в полости рта: как лечить у человека
, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector
//удаляем вывод миниатюры при открытии полной записи start function wph_remove_thumbnail_single($html, $post_id, $post_image_id) { if ( !is_single() ) { return $html; } else { return ''; } } add_filter('post_thumbnail_html', 'wph_remove_thumbnail_single', 10, 3); //удаляем вывод миниатюры при открытии полной записи end